Tôi hiện đang viết blog từ bầu trời trên đường đến Hội nghị thượng đỉnh sống lành mạnh!
May mắn thay, Melissa đang trên cùng một chuyến bay và chúng tôi ngồi trên lối đi với nhau. Không ai trong chúng tôi đã đến HLS năm ngoái vì vậy không chắc chắn chính xác những gì mong đợi. Tôi chỉ vui mừng khi có một vài ngày vui vẻ vì cuộc sống của tôi đã được công việc và đóng gói và không tổ chức gần đây!
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 3
Ngày đào tạo marathon ngày 3
Nhieu video
0 giây 51 giây
Tiếp theo
Mẹo chạy giữ sức khỏe trong quá trình bùng phát Covid19
02:25
Trực tiếp
00:00
08:21
00:51
Tôi ghét phải ngồi ở một nơi trong một thời gian dài (do đó tìm kiếm công việc công viên công viên của tôi) vì vậy tôi chắc chắn sẽ có được một cuộc chạy vào sáng nay. Tôi đã làm 6 dặm và sau đó trở về nhà với một siab = sinh tố trong một cái bát.
Trong hỗn hợp: bột protein, đá, rau bina, blubes đông lạnh, hạt chia, bột maca và nước. Cộng với một số bơ hạnh nhân sô cô la trên thìa!
Tôi đã đứng đầu với bánh nướng xốp và ngũ cốc bánh cà rốt xắt nhỏ, nhưng sinh tố này rất dày và toppings của tôi chìm!
Tôi mới bắt đầu đói trên chuyến bay và suy nghĩ đầu tiên của tôi là, đó là lúc mấy giờ? Tôi nghĩ rằng tôi muốn biết liệu đó có phải là một thời gian thích hợp để ăn trưa không.
Nhưng, tôi đang cố gắng trở thành một người ăn trực quan và phản ứng đầu tiên của tôi là đối với cơ thể tôi chứ không phải đồng hồ. Tình huống này chỉ ra rằng tôi thường nhìn vào đồng hồ khi tôi đói và/hoặc kiểm tra đồng hồ xung quanh thời gian mà tôi nghĩ rằng tôi nên đói để quyết định có nên ăn hay không.
Thỉnh thoảng tôi ăn vào buổi trưa vì tôi phải – ngay cả khi tôi không đói. Tôi nghĩ rằng thời gian ăn trưa và thời gian ăn tối của người Hồi giáo là một loại được thiết lập cho tôi và tôi ăn vì thời gian đó mà không cần đọc cơn đói của tôi trước.
Và tôi cũng ăn nhẹ vào khoảng 5 giờ chiều khi tôi đói nhưng nghĩ rằng tôi nên chờ đợi để ăn chính thức ăn. Bạn biết đấy, bởi vì ăn vặt khi đứng trong bếp không được tính là chính thức ăn thịt. Đúng?
Tôi nghĩ rằng điều đặc biệt quan trọng đối với tôi là lắng nghe cơ thể của mình ngay bây giờ khi tôi tập luyện cho một cuộc đua vào tháng Mười. Tôi nghĩ rằng nó rất quan trọng trong khi đào tạo để lắng nghe cơ thể của bạn để cho bạn biết những gì bạn cần – có thể là thức ăn, nghỉ ngơi, kéo dài hoặc bất cứ thứ gì khác mà cơ thể bạn đang báo hiệu.
Dù sao, tôi có thể nói lúc mấy giờ vì điện thoại của tôi đã tắt trên chuyến bay. Điều này có nghĩa là tôi không có lựa chọn nào khác ngoài việc ăn theo nhu cầu cơ thể của tôi và không lo lắng về sự cho phép từ đồng hồ.
May mắn thay, tôi đã đóng gói một bữa trưa ngon miệng để thỏa mãn cơn đói của tôi trên chuyến bay – AB & J, cà rốt và dưa hấu. AB & J này cũng nằm trên bánh mì Thung lũng Alps Fave của tôi. Tôi đã có bánh sandwich để sử dụng, nhưng bánh mì này đáng giá. yêu nó.
Tôi cũng đã lấy một túi khoai tây chiên từ tiếp viên hàng không cho một số bữa ăn nhẹ đêm khuya?
Câu hỏi: Bạn có ăn theo đồng hồ không? Có phải bữa trưa luôn luôn vào buổi trưa và bữa tối luôn lúc sáu giờ không?
Tôi chỉ nói với bạn tôi rằng tôi thường đói vì thức ăn thật vào khoảng 5:30 chiều mỗi ngày, nhưng hãy đợi cho đến khi ăn tối để ăn một bữa ăn. Thay vào đó, tôi thường ăn nhẹ, nhưng tôi nghĩ cơ thể tôi đang nói với tôi rằng nó muốn một cái gì đó nhiều hơn.
Tôi sẽ làm việc để đi đến bụng và không phải đồng hồ khi nào và ăn gì?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
15 Ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
15 Ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
Ăn gì trước khi bạn chạy và khi ăn. 15 Ý tưởng ăn nhẹ nhanh chóng cho người chạy và đào tạo mới cho một nửa cuộc đua marathon
Đóng gói cho Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Cuối tuần
Đóng gói cho Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Cuối tuần
Đóng gói cho Run Disney Wine và Dine Half Marathon Race Cuối tuần. Những gì tôi là PackiNg để chạy cuộc đua 13,1 dặm
Q & A về Ăn uống & Binging trực quan, mẹo cho mùa hè chạy và nhiều hơn nữa!
Q & A về Ăn uống & Binging trực quan, mẹo cho mùa hè chạy và nhiều hơn nữa!
Chạy thực phẩm tập thể dục câu hỏi và câu trả lời ăn uống trực quan. Mẹo cho mùa hè chạy, phải làm gì nếu bạn bị trầm cảm và
Công thức nhúng sữa chua vỏ cây bạc hà dễ dàng
Công thức nhúng sữa chua vỏ cây bạc hà dễ dàng
Công thức nhúng sữa chua của Peppermint Bark. Hãy thử món tráng miệng dễ dàng và lành mạnh này dựa trên một kỳ nghỉ yêu thích! Phục vụ với Fru
Ảnh khách sạn Las Vegas Food and Paris từ nửa cuối tuần Marathon
Ảnh khách sạn Las Vegas Food and Paris từ nửa cuối tuần Marathon
RNR Las Vegas Half Marathon Travel Tips. Ăn ảnh sòng bạc Paris và những món ăn và cocktail ngon nhất. TR nhanh
Những gì tôi đã ăn hôm nay- Nhật ký thực phẩm
Những gì tôi đã ăn hôm nay- Nhật ký thực phẩm
Xin chào! Hôm nay, kiểm tra Instagram trong bài đăng là một cuốn nhật ký thực phẩm. Nó đã rất lâu kể từ khi tôi đã thực hiện cả ngày ăn nhưng phí
⚡ bởi ShareAholic
.