Tôi đã nói điều này, nhưng tôi sẽ bắt đầu đăng cả ngày ăn trong một bài một hoặc hai lần một tuần. Quay trở lại ngày khi RER thật bi thảm, tôi sẽ gọi các bài viết của mình là Run Run hay ăn ăn – Nhận nó, vì đây là Run Ăn lặp lại?
Ồ, điều đó đã rõ ràng và tôi không phải nói chuyện với bạn như bạn đã chết não biên giới? Tốt, rất vui vì chúng tôi đã giải quyết điều đó.
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cơ bụng đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có bài tập cốt lõi nào bạn có thể làm đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh về 5 di chuyển tập luyện cho một cốt lõi mạnh mẽ và để thách thức sự cân bằng của bạn.
Nhieu video
0 giây 4 phút, 31 giây
Tiếp theo
Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
04:49
Trực tiếp
00:00
08:21
04:31
Chạy: 6,5 dặm bạn có thể đọc về đây.
Ăn! Bữa sáng là ngũ cốc trên lựa chọn cà phê đá.
Tôi đã chạy trốn sau bữa sáng nên tôi về nhà cực kỳ đói, nhưng gần đến giờ ăn trưa. Cuối cùng tôi đã ăn vặt trên dưa hấu và thức ăn thừa của Ben cho bữa sáng? bữa ăn nhẹ? bữa trưa sớm?
Sau đó, tôi tắm và làm bữa trưa thật.
Nhưng, đã ăn nó tại nơi làm việc vào khoảng 1 giờ chiều
Tôi nghĩ rằng tôi sẽ nghỉ ngơi từ 2 đến 3 vì vậy tôi đã không mang đồ ăn nhẹ. Sai lầm lớn. Cuối cùng tôi đã quá đói và vội vã về nhà vào giờ nghỉ 30 phút và tấn công nhà bếp.
Đồ ăn nhẹ là 2 1/2 miếng AB & J đã biến mất trước khi tôi nhớ toàn bộ thỏa thuận blog Lil của tôi. Nhưng đây là cuộc sống thực sự – Tôi là một người ăn nhẹ điên rồ. Gì? Bạn đã bỏ lỡ cái đó trên MTV?
Sau đó, trong một carb-seken sững sờ tôi đã ăn một chiếc bánh brownie. Đây là những gì tôi nhận được để không tiếp nhiên liệu sau khi chạy.
Lau nụ cười tự mãn đó khỏi khuôn mặt của bạn.
Bữa tối là vô cùng ngẫu nhiên và tôi đã cân nhắc việc làm một cái gì đó lạ mắt khi tôi biết peeps nói chuyện về việc chụp ảnh thực phẩm thô. Nhưng, sau đó tôi nhớ rằng tôi thích chỉ ra những bình luận vì chúng khiến tôi cảm thấy ở nhà với người yêu cũ bị ngược đãi bằng lời nói.
(một số người phụ
Đùa. Nói với tôi rằng ai đó nghĩ rằng điều đó thật buồn cười ngoài tôi.
Tôi đã sử dụng mì nguyên hạt còn sót lại và ném chúng với một chút bơ xịt, một con gà hotdog, bông cải xanh nướng và một búp bê hummus.
Tôi đã đánh bóng một cốc dưa hấu sau đó.
Tôi muốn có món tráng miệng nên tôi sẽ lên kế hoạch đánh cắp thanh kem sô cô la cuối cùng trong khi Ben đang lấy rác.
Gặp lại vào ngày mai!
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Những gì tôi đã ăn vào cuối tuần này và lần chạy và ăn ngon nhất vào tháng 11
Những gì tôi đã ăn vào cuối tuần này và lần chạy và ăn ngon nhất vào tháng 11
Xin chào!! Thế nào rồi? Phần yêu thích của bạn trong tháng là gì? Bạn đã chạy bao nhiêu? Bạn đã ăn bao nhiêu? Tại sao tôi là một
Cách sử dụng phương pháp chạy / đi bộ để chạy dài
Cách sử dụng phương pháp chạy / đi bộ để chạy dài
Cách sử dụng phương pháp Run/Walk để đào tạo marathon dài hạn. Bí mật đến một nửa marathon và đào tạo đầy đủ. Tại sao chạy/đi bộ m
Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4
Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4
Những gì tôi ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm Chạy Blog Tuần 4. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ cộng với ghi chú trên
Q & A về Ăn uống & Binging trực quan, ý tưởng cho mùa hè chạy và nhiều hơn nữa!
Q & A về Ăn uống & Binging trực quan, Ý tưởng cho Mùa hè Chạy và MORE!
Chạy thực phẩm tập thể dục câu hỏi và câu trả lời ăn uống trực quan. ý tưởng cho mùa hè chạy, phải làm gì nếu bạn bị trầm cảm và
Chạy trên đảo Marco Florida 2021
Chạy trên đảo Marco Florida 2021
Nơi chạy trên đảo Marco Florida. Chạy ý tưởng cho du lịch và các chuyến đi trên bãi biển mùa hè. Florida Run Blog và
Cập nhật cuối tuần và ăn uống
Cập nhật cuối tuần và ăn uống
Xin chào! Thế nào rồi? Tôi có một bản tóm tắt nhanh chóng về cuối tuần này, chạy, ăn và lặp lại. Ồ, và cuối cùng tôi đã liệt kê
⚡ bởi ShareAholic
.