Xin chào !! Trại chạy thực tế đã kết thúc !! Đến bây giờ, chúng tôi đã đạt được nhiều nguyên tắc cơ bản khi đi đúng hướng để chạy nhanh hơn, tốt hơn cũng như mạnh mẽ hơn. Quay lại các tin nhắn trước đó nếu bạn có bất kỳ loại lo ngại nào hoặc muốn xem xét. Nó chỉ hoạt động nếu bạn làm!
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 3
Nhật ký video đào tạo marathon – Ngày 3. Chạy tạp chí Kiểm tra với Run Eat Reaction
Nhieu video
0 giây 51 giây
Tiếp theo
Hồi ký Jessica Simpson – Đánh giá sách mở
06:05
Trực tiếp
00:00
08:21
00:51
Trong hai tuần đầu tiên của trại, chúng tôi đã nói về giày chạy cũng như quần áo chạy.
Ngày cuối cùng bao gồm thiết bị chạy là về các tính năng bổ sung. Đây là những điều bạn không nhất thiết phải chạy, tuy nhiên chúng làm cho việc chạy rất đơn giản hơn nếu bạn có chúng để giúp đỡ!
Các sản phẩm trong danh sách này rất hữu ích cho các vận động viên xa hơn như các bạn tập luyện trong một nửa hoặc marathon đầy đủ. Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề với hydrat hóa, nhiên liệu, theo dõi thời gian / khoảng cách của bạn hoặc chỉ muốn làm cho nó trở thành một trải nghiệm chạy thú vị hơn nhiều – kiểm tra nó cũng như dự trữ những thứ bạn cần. Những sản phẩm này có thể đắt tiền, tuy nhiên hãy nhớ rằng đây là một khoản đầu tư vào trò tiêu khiển giúp bạn khỏe mạnh cũng như hạnh phúc!
Chạy thiết bị cho marathon cũng như đào tạo nửa marathon
Đây là tất cả các ’bổ sung mà aren 1000% cần thiết để chạy một nửa marathon hoặc marathon đầy đủ – tuy nhiên chúng làm cho nó dễ dàng hơn.
1. Vành đai nhiên liệu hoặc chai nước giữ tay.
Tôi sử dụng Belting Stay in Shape Runing Belt và Nathan Hand Help
2. Đồng hồ GPS. Có hàng tấn đồng hồ chạy với khả năng GPS trên thị trường.
Tôi đã sử dụng Timex, Tom-Tom, Garmin trong quá khứ.
3. Body Glide hoặc Vaseline.
4. Kem chống nắng cũng như chapstick với SPF. Don Tiết không nhớ đôi môi cũng như tai của bạn khi đeo kem chống nắng!
5. Vớ nén. Tôi mang vớ nén chuyên nghiệp trong thời gian dài hoặc để chữa bệnh sau một thời gian dài.
6. Đồ uống điện giải. .
7. Nhai hoặc gel cho nhiên liệu giữa chạy. Mua những thứ này mỗi lần từ một cửa hàng chạy trong khu vực đầu tiên để bạn có thể thử các hương vị khác nhau cũng như các thương hiệu để xem những gì bạn thích. Sau đó, bạn có thể mua chúng bằng hộp để tiết kiệm tiền.
8. Con lăn bọt. mua nó. Sử dụng nó. Mặc dù nhiều người trong chúng ta có kết nối thích / không thích với các con lăn bọt của chúng tôi.
9. Một lượng lớn thực phẩm. Mua thêm. Tuy nhiên, các khuyến nghị bao gồm không bị hạn chế: kem, bánh quy sô cô la, bỏng ngô, dưa chua, phụ cá ngừ, pizza, churros, ngũ cốc sô cô la Chex, pad Thái, khoai tây chiên, bánh tortillas, phô mai cheddar sắc nét, thanh kem snickers
HỎI: Mảnh thiết bị chạy ưa thích số 1 của bạn là gì?
Danh sách mong muốn thiết bị đang chạy của bạn là gì?
Gửi cho tôi sổ làm việc
65
Chia sẻ là quan tâm!
65
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại