Thế giới ngày nay có nhiều người béo phì và thừa cân hơn bất kỳ thời điểm nào khác trong lịch sử. Những lý do dễ dàng là quá nhiều thực phẩm xấu và không đủ tập thể dục và tập tạ. Tuy nhiên, với quá nhiều sự tập trung được đặt vào sức khỏe và sức khỏe, mọi người đang thay đổi lối sống của họ, do đó có được chất lượng sức khỏe.
Một khía cạnh của việc giảm cân mà nhiều người đồng ý rằng họ cần hiểu rõ hơn là thành phần cơ thể và nó liên quan đến việc giảm cân như thế nào.
Đầu tiên, điều cần thiết là phải hiểu rằng bệnh béo phì, không chỉ là một tình trạng liên quan đến quá nhiều cân nặng, mà còn là một căn bệnh gây ra nhiều rủi ro sức khỏe như một số bệnh ung thư, bệnh tiểu đường, rối loạn cơ xương khớp, bệnh tim mạch và đột quỵ. Ngoài những rủi ro này, béo phì còn có tác động tiêu cực đến hiệu suất thể chất, có thể dễ dàng như đi bộ lên cầu thang hoặc đi đến hộp thư. Bởi vì béo phì là một căn bệnh mạnh mẽ như vậy, nó cần phải được thực hiện nghiêm túc.
Để bắt đầu chống béo phì, một người nên tự giáo dục bản thân về cách đạt được sức khỏe. Một vấn đề là nhiều người thậm chí không nhận thức được tỷ lệ chất béo trên cơ, điều này rất quan trọng để giảm cân tốt nhất. Bạn thấy đấy, nếu một người không kết hợp dinh dưỡng, tập thể dục tim mạch và tập tạ, họ không được hưởng lợi cho cơ thể của họ và thậm chí có thể tự làm hại mình. Ba điều này cùng nhau tạo ra sức mạnh tổng hợp cần thiết để giảm cân trong khi duy trì cơ bắp.
Ví dụ, một người ăn một chế độ ăn uống tốt, cân bằng và đi đến phòng tập thể dục nhưng chỉ làm việc để giảm cân trên thực tế sẽ giảm cân, nhưng thật không may, họ sẽ giảm cân sai. Trọng lượng cá nhân này giảm không phải là chất béo họ cần để giảm mà là cơ bắp. Khi điều này xảy ra, sự trao đổi chất và cơ bắp của cơ thể là không hiệu quả.
Đối với một người ăn uống tốt nhất và chỉ tập các bài tập tim mạch, những gì bạn sẽ có là một người béo. Chắc chắn, họ có thể giảm cân nhưng một lần nữa, nó sẽ là cơ bắp. Do đó, tỷ lệ chất béo-cơ bắp giảm mạnh, mang lại cho cá nhân đó một vẻ ngoài mềm mại, không xác định. Ngoài ra, vì chất béo không bị mất, tất cả các rủi ro sức khỏe như Bệnh tiểu đường 2, đau tim, một số bệnh ung thư và các bệnh lớn khác vẫn còn tồn tại.
Do đó, điều quan trọng là bạn sử dụng sự kết hợp của dinh dưỡng tốt với tập luyện tim mạch và cân nặng để giảm chất béo chứ không phải cơ bắp. Hãy nhớ rằng bạn không phải làm quá sức tập luyện nhưng bạn cần phải kết hợp nó vào chế độ hàng ngày của mình. Tập tạ cùng với bài tập tim mạch là những gì hình thành và điêu khắc các cơ bắp, đưa chất béo trên cơ bắp theo tỷ lệ lành mạnh.
Hãy nhớ rằng nếu bạn có 10 người trải qua đánh giá thành phần cơ thể, tất cả đều béo phì, bạn sẽ khám phá ra không chỉ một danh sách giặt là tại sao người đó bị béo phì, mà còn nhận ra rằng chương trình giảm cân và tập thể dục tương tự sẽ không hoạt động cho mỗi người. Như đã đề cập, nhiều người trở nên béo phì đơn giản vì họ bắt đầu thực hành ăn uống xấu và ngừng tập thể dục. Tuy nhiên, một lý do khác cho béo phì liên quan đến sức khỏe. Một số người đã thừa hưởng hoặc phát triển các vấn đề sức khỏe khiến họ bị thừa cân, chẳng hạn như các vấn đề về tuyến giáp. Liên quan đến điều đó, một người có thể trải nghiệm việc có được cân nặng đáng kể vì thuốc được dùng cho các vấn đề sức khỏe.
Do đó, việc tạo ra một chương trình giảm cân hoặc giảm cân một cho tất cả chỉ đơn giản là không hoạt động. Thông qua đánh giá thành phần cơ thể, tất cả các yếu tố này sẽ ra mắt để các chương trình phù hợp có thể được phát triển. Điều này rất cần thiết ở chỗ các chuyên gia muốn những người béo phì hoặc thừa cân thích ăn uống và tập thể dục, cũng như được hưởng lợi từ nó. Tuy nhiên, nếu một người béo phì hoặc thừa cân không thuộc loại chương trình tốt nhất dựa trên thành phần cơ thể cụ thể của họ, có thể gây hại nhiều hơn tốt.
Điều cần thiết để giảm cân, loại cân nặng tốt nhất và sống một lối sống lành mạnh là hãy nhớ rằng tỷ lệ chất béo trên cơ kém sẽ có tác động tiêu cực đến cả hai. Đáng buồn thay, khoảng 45% dân số bị thừa cân, với nhiều người trong số họ ở mức độ béo phì. Khi cơ thể có mức độ thành phần cao, không chỉ có nguy cơ mắc bệnh lớn mà còn gây thương tích cho đầu gối, mắt cá chân và lưng. Ngoài ra, bị béo phì có tác động đáng kể đến sức khỏe tinh thần của một người, thường ném chúng vào một cuộc trầm cảm.
Điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình là kiểm tra mức độ thành phần cơ thể của bạn để bạn biết chính xác lượng chất béo được mang theo. Khi đạt được tỷ lệ chất béo trên cơ tốt nhất, điều bắt buộc là bạn phải biết cơ thể cần một số chất béo để hoạt động. Đối với một điều, một mức độ chất béo phù hợp giúp đệm các cơ quan nội tạng và dẫn truyền thần kinh. Tuy nhiên, khi chất béo vượt quá tỷ lệ lành mạnh, rắc rối bắt đầu.
Ngoài việc tiếp cận với bộ dụng cụ kiểm tra huyết áp hoặc bệnh tiểu đường, bạn cần đo cơ thể của mìnhThành phần S một cách thường xuyên với việc sử dụng caliper, có thể được mua với chi phí tối thiểu. Hãy nhớ rằng, bằng cách hiểu thành phần cơ thể của bạn, những gì đang xảy ra bên trong cơ thể bạn cả tốt và xấu, bạn có thể kiểm soát để mất chất béo dư thừa. Được trang bị thông tin mới này, bạn sẽ không còn phải đoán bạn đang ở đâu với tỷ lệ béo trên cơ của bạn, bạn sẽ biết. Chúng tôi mời bạn tìm hiểu nhiều hơn nữa về thành phần cơ thể và tận dụng các công cụ không thể thiếu được cung cấp tại.
Cựu anh chàng Skinny Guy, Anthony Anthony Ellis là tác giả của việc mua lại Mass. Chương trình có được trọng lượng được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới. Chương trình khác biệt này bao gồm chế độ ăn kiêng hoàn chỉnh, bổ sung và chương trình tập luyện cân nặng mà anh sử dụng để có được 32lbs khối lượng.
Để biết thêm thông tin và báo cáo hoàn toàn miễn phí về cách xây dựng nhiều cơ bắp hơn, hãy truy cập www.fastmusclegain.com
Đạt được khối lượng! ™
Một chương trình ăn kiêng, thể dục và tập luyện trong 26 tuần để xây dựng khối lượng cơ bắp nhanh chóng mà không có bất kỳ loại thuốc bất hợp pháp, bổ sung không có thật hoặc quá sức.