ngày hôm qua Ben và tôi đã nhận được một bản sao của Herald với cuộc đua marathon lớn trên trang nhất (ngày 30 tháng 4). Chúng tôi giả định rằng nó từ Big Sur Mary Peeps. Thật kỳ lạ, nhưng mát mẻ?
Tôi thức dậy lúc 5 giờ sáng và chọn đứng dậy và bắt đầu ngày mới.
Video mới nhất của tôi
5 phút chạy ấm lên
Khởi động nhanh cho người chạy. 5 phút chạy khởi động trước khi bạn chạy. Làm thế nào để sẵn sàng để chạy. đề xuất cho những việc cần làm trước khi bạn chạy
Nhieu video
0 giây 5 phút, 34 giây
Tiếp theo
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
04:31
Trực tiếp
00:00
08:21
05:34
Với thức ăn.
Sáng nay tôi đã thử Pilates lần đầu tiên! Tháng trước, phòng tập thể dục của tôi đã có một đợt giảm giá cho nhân viên và tôi đã mua 4 phiên Pilates. Tôi đã yêu cầu một trong những người bạn tốt của tôi, Sarina đào tạo tôi
Hãy để tôi bắt đầu bằng cách nói rằng tôi thực sự không biết gì về Pilates trước phiên này. Phòng tập thể dục của chúng tôi có một phòng riêng ở góc trên lầu của phòng tập thể dục với các nhà cải cách và Cadillacs. Tôi đã nhìn thấy một vài điều, nhưng không bao giờ tự mình thử.
Đây là một nhà cải cách:
Đây là một chiếc Cadillac:
Điều này là không phù hợp:
(Sarina nói rằng tôi nên có kết quả của mình trong 2 tuần.)
Vì đây là phiên đầu tiên của chúng tôi cùng nhau, huấn luyện viên của tôi có cảm giác về khả năng, điểm mạnh và điểm yếu của tôi. Cô ấy đã cố gắng để tôi thực hiện các lần kéo lên-mà tôi đã nói với cô ấy, tôi không thể nâng được trọng lượng cơ thể của mình!?!? !!*#nb.
Cô ấy nói, chúng tôi sẽ làm việc trên những điểm yếu của chúng tôi cho đến khi chúng trở thành điểm mạnh.
Đó là chủ đề mới của tôi cho năm 2012.
Trong khi điều này tương tự như một kỳ thi phụ khoa, tôi vẫn rất vui! Tôi không nghĩ rằng đó là một bài tập luyện có thể so sánh với việc chạy (nhưng đó không phải là điểm!). Tôi nghĩ rằng đó là một cách tuyệt vời để củng cố cốt lõi của tôi. Tôi thực sự thực sự cần điều này bởi vì tôi chỉ đăng ký một cuộc đua marathon (!) Và xương sườn của tôi thực sự bị đau một ngày sau khi đầy đủ vì cốt lõi của tôi đã kiệt sức khi giữ tôi thẳng đứng.
Trên đường về nhà, tôi đã thực hiện một điểm dừng chân rất cần thiết cho hai cơn thèm của tôi trong tuần: dưa hấu (luôn luôn)
Và bánh quy lúa mì mật ong TJ.
Đây sẽ là bữa trưa.
HỎI: Điểm yếu bạn có thể làm việc trong năm nay là gì?
Đối với tôi, nó chắc chắn là cốt lõi và linh hoạt.
Và có lẽ tôi nên làm việc để đặt ít ảnh mơ hồ vào blog của mình
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại