Xin chào! Tôi đã nhận ra hôm nay là thứ Tư vì tôi có ba sự kiện khác nhau ở LA tối nay, ngày mai và thứ sáu vì vậy tôi đã bối rối trên thế giới.
Điều này cũng cho thấy tôi bận rộn và cần phải có hiệu quả càng sớm càng tốt. Vì vậy, đây là một cuộc chạy nhanh, ăn (lặp lại) bài viết:
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 6
Ngày đào tạo Marathon 6. Chạy cập nhật blog.
Nhieu video
0 giây 1 phút, 19 giây
Tiếp theo
5 phút chạy ấm lên
05:34
Trực tiếp
00:00
08:21
01:19
Chạy: 8 dặm.
Tôi đã không nhận được đủ dặm cho Ultra vào ngày 18 tháng 5. Chắc chắn tôi đã chạy một số tiền tốt, nhưng không đủ cho một cuộc đua 30 dặm. Tôi đã có một chút căng thẳng về nó, nhưng tôi đã làm tốt nhất có thể.
Tôi đã chạy 14 dặm trong AZ, tôi đã chạy 10 dặm một ngày sau Ragnar – một lần nữa, tôi nhận được một E E để nỗ lực nhưng nó không đủ cho lịch sắp tới của tôi. Rõ ràng, tôi sẽ chỉ đi bộ một số siêu và tôi rất tốt với điều đó. Tôi chỉ làm hết sức mình trong lịch trình của tôi.
Ăn: bánh kếp!
Cuối tuần này tôi đã làm bánh kếp ngon. Lớn lên mẹ tôi sẽ phục vụ bánh kếp của chúng tôi với một quả trứng trên đầu để thêm protein. Tôi yêu lòng đỏ mặn và combo xi -rô ngọt ngào!
Nhưng tôi đã cố gắng bẻ trứng trực tiếp lên bánh kếp trước khi lật và thật tuyệt vời!
Đây là cách nó nhìn về phía bên kia. Ngon!
Và tôi muốn trả lời câu hỏi rất quan trọng này…
“Làm thế nào để bạn nhiên liệu cho một cuộc đua tiếp sức cả đêm?”
Vâng, monicans nhiên liệu với Tapatio. Vâng, tôi giữ các gói tapatio trong ví của mình – điều đó có kỳ lạ không?
Giảm cân kiểm tra đồ ăn nhẹ vào thứ Tư-Tôi đã làm khủng khiếp với việc ăn vặt vào cuối tuần, giữa tuần tốt hơn một chút, nhưng không sạch sẽ như tôi muốn. Tôi cần phải làm một loạt các thanh protein hoặc dự trữ các thanh đóng gói để tôi có một cái gì đó dễ dàng để có được khoảng 3 giờ chiều. Đó là kế hoạch cho buổi chiều trong phần còn lại của tuần.
Câu hỏi: Bạn đang ăn vặt vào ngày hôm nay?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Hỏi & Đáp có nghĩa là Phần 2 – Tôi sẽ khiến con tôi chạy chứ? Làm thế nào tôi có động lực để ăn uống lành mạnh…
Hỏi & Đáp có nghĩa là Phần 2 – Tôi sẽ khiến con tôi chạy chứ? Làm thế nào tôi có động lực để ăn uống lành mạnh…
Xin chào! Thế nào rồi? Tôi có một vòng câu hỏi mới từ bạn và những người bạn chạy ảo của bạn! Đây là một số Q tốt
Cập nhật cuối tuần và ăn uống
Cập nhật cuối tuần và ăn uống
Xin chào! Thế nào rồi? Tôi có một bản tóm tắt nhanh chóng về cuối tuần này, chạy, ăn và lặp lại. Ồ, và cuối cùng tôi đã liệt kê
Những gì tôi đã ăn vào cuối tuần này và lần chạy và ăn ngon nhất vào tháng 11
Những gì tôi đã ăn vào cuối tuần này và lần chạy và ăn ngon nhất vào tháng 11
Xin chào!! Thế nào rồi? Phần yêu thích của bạn trong tháng là gì? Bạn đã chạy bao nhiêu? Bạn đã ăn bao nhiêu? Tại sao tôi là một
Ăn gì sau khi bạn chạy
Ăn gì sau khi bạn chạy
Ăn gì sau khi chạy để phục hồi nhanh hơn. 15 bài chạy ý tưởng ăn nhẹ. Tôi phải ăn gì sau khi chạy? và ý tưởng để giúp bạn
Leo núi và các cuộc đua của Wiener Nationals
Leo núi và các cuộc đua của Wiener Nationals
Xin chào! Tôi đã có một ngày cuối tuần PB & mứt, ăn, đi bộ và thưởng thức những con chó Wiener chạy khắp miền Nam CaliQ & A về Ăn uống & Binging trực quan, ý tưởng cho mùa hè chạy và nhiều hơn nữa!
Q & A về Ăn uống & Binging trực quan, ý tưởng cho mùa hè chạy và nhiều hơn nữa!
Chạy thực phẩm tập thể dục câu hỏi và câu trả lời ăn uống trực quan. ý tưởng cho mùa hè chạy, phải làm gì nếu bạn bị trầm cảm và
⚡ bởi ShareAholic
.