Kế hoạch đào tạo marathon ban đầu của tôi dựa trên chương trình đầu tiên là 3 ngày chạy khó khăn một tuần. Sau khi thử nó trong tuần và một nửa tôi nhận ra đó không phải là kế hoạch cho tôi. Tôi có thể làm công việc tốc độ (như theo nghĩa đen không thể chạy 1 dặm với tốc độ cần thiết khi tôi có nghĩa là làm 3 hoặc nhiều hơn)
Vì vậy, tôi đã dành rất nhiều ngày hôm nay để đánh bại bản thân mình khi trở thành một kẻ thua cuộc tìm kiếm trên web để có kế hoạch tốt hơn.
Video mới nhất của tôi
Du lịch Jane đánh giá
Du lịch Jane Portable Review.
Nhieu video
0 giây 8 phút, 1 giây
Tiếp theo
Athleta Running Short Review.MP4
08:21
Trực tiếp
00:00
08:21
08:01
Bạn có thể dành nhiều ngày để đọc sách, trang web và bài viết về một nửa marathon và đào tạo từ xa marathon. Tôi không có nhiều thời gian (đặc biệt là vì thời gian đào tạo của tôi đã bắt đầu!), Vì vậy, tôi phải lập một kế hoạch càng sớm càng tốt!
Dưới đây là một số tài nguyên đào tạo marathon mà tôi đã xem xét hôm nay:
Tuyệt vời là kế hoạch đào tạo marathon nửa đầu tôi đã sử dụng trở lại trong ngày. Họ có rất nhiều bài viết hay, nhưng tôi không sử dụng kế hoạch của họ.
Kế hoạch đào tạo Hal Higdon Marathon – Anh ấy có tất cả mọi thứ từ người mới đến các kế hoạch nâng cao.
Người chạy bộ thế giới sử dụng người hướng dẫn thông minh – Tôi không bao giờ thử nó. Ưu điểm: Nó thực hiện một kế hoạch dựa trên một vài câu trả lời cho câu hỏi của bạn. Nhược điểm: Chỉ là một tuần chạy 3 ngày cho đến khi bạn trả tiền để điều chỉnh nó.
Jeff Galloway là anh chàng chạy bộ/đi bộ. Nhóm chạy của tôi đã sử dụng phương pháp Run/Walk rất thành công vì vậy tôi là một người hâm mộ.
Huấn luyện marathon của tôi cho Long Beach 2011: Cuối cùng, tôi nghĩ rằng tôi sẽ làm với chương trình trung gian của Higdon. Những thay đổi chính mà tôi đã thực hiện là thay đổi những ngày dài hạn thành thứ bảy và thêm một số đào tạo sức mạnh hai lần một tuần. Và ngày đào tạo chéo với một ngày nghỉ ngơi. Tôi cần một ngày nghỉ ngơi hoàn chỉnh. Chúa Giêsu đã nói như vậy.
Hôm nay, Run Run: Tôi đã kết thúc cuộc đua thứ tư của tháng 7 vì chúng tôi về nhà muộn và tôi đã không muốn thức dậy sớm nếu tôi không phải (một tuần bận rộn phía trước!). Cuối cùng tôi đã cố gắng chạy 6 dặm, nhưng tôi nghĩ nó giống như 4. Tôi có thể chắc chắn vì tôi đã dừng Garmin của mình ở một điểm dừng nước và không bao giờ bật lại. Bi thảm. Tôi bi thảm.
Thứ tư hồi tưởng tháng 7 !!!
Thứ tư của tháng 7 năm 2008 – Tôi đã đến Vegas !!!
Thứ tư của tháng 7 năm 2009 – Tôi đã điều hành 5K với bạn của tôi và BBQ, với gia đình.
Gặp lại sau
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Kế hoạch đào tạo OC Marathon và mã giảm giá cuộc đua
Kế hoạch đào tạo OC Marathon và mã giảm giá cuộc đua
Kế hoạch đào tạo marathon và nửa marathon trung gian để có được nhanh hơn hoặc PR. Cho người chạy với mục tiêu thời gian. Sức mạnh Traini
Đào tạo cho máy chủ video Boston Marathon Hello!
Đào tạo cho máy chủ video Boston Marathon Hello!
Xin chào! Tôi đã tổ chức một loạt video có tên ‘10, 000 dặm đến Boston, với Hyland, được cung cấp năng lượng! Chúng tôi theo dõi một nhóm nặng
Bạn phải tập luyện trong bao lâu một nửa cuộc đua marathon hoặc marathon đầy đủ – Q & A
Bạn phải tập luyện trong bao lâu một nửa cuộc đua marathon hoặc marathon đầy đủ – Q & A
Câu hỏi mới chạy từ hộp câu chuyện trên Instagram @runeatrepeat! Hôm nay chúng tôi nói về một khóa đào tạo mới cho người chạy
Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn và đọc cập nhật
Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn và đọc cập nhật
Đào tạo Marathon Tuần 4. Cập nhật đào tạo thử thách Disney World Dopey. Món ănNhật ký và sách để nghe trong khi chạy
Disney World Marathon Huấn luyện Tuần 1
Disney World Marathon Huấn luyện Tuần 1
Dopey thử thách đào tạo tuần 1 tốt… Khi tôi đưa ra quyết định đăng ký để điều hành Thử thách Dopey tuần trước, tôi hầu như rất ngạc nhiên
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Lịch trình marathon nửa tuần miễn phí với ngày chạy và kéo dài. Danh sách đóng gói ngày đua một
⚡ bởi ShareAholic
.